A醇可以天天使用嗎?

A醇可以天天使用嗎

A醇是最受歡迎的抗老保養成分。不過,在2026、2027年之前,歐盟將會把臉部A醇保養品的最高濃度限制在 0.3%。讓我們瞭解歐盟為什麼會做這個決定? 超過0.3%或高濃度1%A醇真的可以天天使用嗎?

A醇副作用

歐盟對於A醇等成分的濃度限制在0.3%以下,主要是基於保護消費者健康和安全的最保險考量,一般人維生素A攝入量來自於食物與保健品,如果再使用高濃度A醇臉部保養品,有一部份的人可能會出現骨密度降低和骨折的風險。

不過,由於歐盟的SCCS(消費者安全科學委員會) 的權限範圍不能管到每個人每天食物與營養保健品要吃什麼,因此他們只能針對護膚產品進行規範。

A醇可以天天使用嗎

維生素A最多的食物

其實,如果你不是骨質疏鬆族群高危險群,而且也不常吃肝臟類食物、魚肝油或含維他命A保健品。也是可以天天使用高濃度1% A醇保養品。

以最保守的方式計算,如果參考歐洲攝取大量維生素A族群的飲食習慣資料,一天的食物維生素A值約為1236微克RE/天(這類族群不會額外攝取維生素A保健品)。這時再使用1% A醇的臉部產品(維生素A曝露約為878微克RE)。 一天總攝取量頂多只有2,114微克RE,屬於維生素A安全攝取範圍,不超過一天最高上限3,000微克RE。

A醇可以天天使用嗎

(註二) Table6

A醇可以天天使用嗎

(註二) Table8。頂標值第95百分比指的是維生素A攝取值在 100 名中高於95人的一天維生素A攝取值,是維生素A攝取較高的族群一天所攝取的量

高濃度A醇誰不能用?

在全球,有許多A醇保養品的含量高達 1%~3%。那麼歐盟這項規定,是否意味著您應該對高濃度A醇的使用更謹慎?以及您可以如何更安全地使用1% A醇而且不帶來副作用?!

A醇可以天天使用嗎

1.控管維生素A食物來源:食物與保健品是一般人維生素A的主要攝取來源。A醇的保養品來源只佔少部份而已。

歐盟的SCCS (消費者安全科學委員會)的決定是為了保護可能面臨維生素 A過量的高風險族群:例如骨質疏鬆族群高危險群,因為她們一天維生素A攝取量只能有一般人的一半而已(1500微克RE)。

大多數人是不太需要擔心維生素A過量的風險。但是如果您平常喜歡吃肝臟類食物、豬肝、雞肝、鵝肝,並且有吃魚肝油、維生素A保健品的習慣,還是請乖乖地遵守A醇臉部保養品0.3%濃度的限制。因為這些食物與保健品很容易讓你一天的維生素A超標。

另外,停經後的婦女更容易有骨質疏鬆問題,A醇保養品使用0.3%濃度是最安全的濃度。

2.A醇不能跟什麼一起用:如果想要更安全地使用1%高濃度A醇,請在同一時間避免使用含有A醇的身體乳液與A醇護手霜。雖然歐盟已限制身體A醇保養品限制在 0.05%。但A醇塗抹的表面積越大,身體接收到的維生素 A 劑量就越高。所以一般人在使用超過0.4%~1%濃度A醇臉霜時,儘量不要同時使用添加A醇的身體乳液或護手霜。

3.多加一罐抗皺保養品:補骨脂酚通常被稱為A醇的天然替代品。它最有名的功效也是能夠幫助撫平皺紋,而且補骨脂酚比較不會有皮膚刺激性的反應。

有一項研究指出,每天兩次塗抹0.5%的補骨脂酚,與每天使用一次0·5%A醇, 3個月之後補骨脂酚組的皺紋減輕程度只比A醇組差一些而已。能有這種成績已經不錯了,畢竟A醇可是撫平皺紋最有效的成分之一。

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/bjd.16918

A醇可以天天使用嗎

(註一)

如果你想要同時使用A醇與補骨脂酚增強抗皺效果,分別使用補骨脂酚和A醇保養品,也會比只有一罐含有A醇加補骨脂酚的產品更好。

因為這項研究,補骨脂酚一天需要使用兩次(早晚),如果你用的是同時結合A醇加補骨脂酚的產品,在白天使用的話,陽光會瓦解A醇功效,讓你白天的保養大打折扣。而且如果早晚使用的話,你又要擔心增加一天的維生素A暴露量是否過高。

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1%高濃度A醇,可以依照平日有沒有吃肝臟食物、魚肝油與維生素A保健品,自由選擇以下方式進行保養:

●油性肌: (用兩週,休兩週)連續兩週高濃度A醇每天晚上壓到底2-3下,後兩週使用中低濃度A醇/A醛。

●一般肌: (用兩週,休兩週)連續兩週高濃度A醇每天晚上壓到底2-3下,後兩週暫停使用

DRX 1% A醇+DRX超肌因修賦精華(乳)套組

高濃度1%A醇與超肌因套組- 一罐是1%A醇,一罐是蘊含1%補骨脂酚、高山雪絨花的超肌因,兩種使用,肌膚抗老更佳。

超肌因,獨特三種光解酶成分更是莊醫師最推薦的抗老成份–什麼是光解酶

DRX A醇/A醛有高、中、低三種濃度,油性肌可挑高濃度A醇。一般肌膚可挑中濃度A醇,乾肌中濃度A醇與低濃度A醇皆可。

●低-超酵A醛

●中-6倍A醛

●高-1%A醇

資料來源:

1.Prospective, randomized, double-blind assessment of topical bakuchiol and retinol for facial photoageing

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/bjd.16918

2.Risk assessment of Vitamin A (retinol and retinylesters) in cosmetics

3.Scientific Committee on Consumer Safety SCCS

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