長青春痘的病人十個有九個都晚睡。

我深深相信正常的作息對痘痘的賀爾蒙影響有很大的功效。

晚睡絕對會讓青春痘肌膚惡化！

我們希望透過粉絲互相幫助的力量，一起早早上床睡覺，一起皮膚變美麗，一起讓生活更有活力!

活動目的：

這是一個網友相互激勵的活動。

晚睡與睡眠不足導致身體機能混亂已經是現代年輕人的通病！

我希望在接下來的一個月，讓你有一個正面的動力把電動與手機關掉，在12點前上床睡覺。

這個活動的副作用，理論上，會讓你的皮膚容光煥發！

活動時間：

為期四周的連續早睡活動，從2017年12月7日至2018年1月4日

請於2018年1月8日前寄出，請您幫我寫一小段、或是錄一小段話關於過去一個月早睡的親身體驗、一開始遇到的障礙以及皮膚的變化。

在活動期間我們會希望痘粉可以寫互相激勵的話給還沒有早睡的其他痘粉。

我們會把參加者的文章與影片放在我的個人官網上，活動結束後可以激勵更多的人。(以上會經過參加者同意後才上傳。)

參加方法：

晚上12:00前睡覺。其實12點真的很晚，看過我的病人我都叫病人11點前睡。但是礙於初階早睡者無法配合，我只好降低標準…

用手機拍下自己臉部的變化。請勿開美肌，我們不是選美比賽，而是要幫助其他痘粉們知道最真實的一幕。(您不想要露臉可以用馬賽克把眼睛遮掉。)

請寫一小段話關於您這四週的皮膚變化、您心理因為早睡而遇到的天人交戰、您發現早睡的好處與壞處。

我們要的是真實的回饋，如果您覺得沒有任何改變，當然也可以寫。

在2018年1月8日前寄給我們請上傳至↓↓↓

E-mail：drpretty.derm@gmail.com，或是您願意跟所有人分享你的成就，就直接上傳到美上美皮膚科的粉絲專頁。

從小小生活上的改善開始，或許您會得到異想不到的好處。(真的，莊醫師是過來人。)

活動獎品：

活動結束後，我們會選出一位讓我們最感動的故事，並且送出一台全新價值$8500NT Clarisonic Pro洗臉機。

這是醫學美容等級，不是一般廉價洗臉機，我們常用這台機器幫客人服務。

但是說真的，獎品絕不是重點。

你要親身體驗過早睡早起的好處，才可能可以變成你的習慣。

因為早睡得到的好的皮膚不是一台洗臉機可以相比或是洗出來的！

最後，這是一個透過團體的自我改善的活動。

我們也無從知道您是否有每天進行，但我們所有出發點是好的，盡量每天做。

有些時候媽媽叫你早睡你會把她的話當耳邊風，但是當有一群人教你早睡，你就會做了!

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痘疤女王-莊盈彥醫師個人粉絲團，有痘疤問題跟青春痘的問題的民眾，歡迎來莊盈彥醫師粉絲團做詢問喔！